Além de começar uma dieta, também comecei a ir à academia.
Escolhi a academia Curves. Só entra mulher. Tem um circuito prontinho pra fazer. E só dura 30 minutos. Perfeito para uma preguiçosa envergonhada como eu!
Na academia que vou a maioria dos membros e todas as instrutoras são senhoras de mais idade. As velhinhas trabalham naquelas máquinas melhor que eu! Dá um pouco de vergonha, mas um grande estímulo para eu melhorar meu condicionamento.
Estou decidida a também fazer algum exercício aeróbico. Ontem voltei a pé da academia. Pretendo fazer isso mais vezes, apesar de ter chegado em casa toda dolorida.
Também comprei um DVD de aeróbica, chamado "Just Dance". Chegou no correio ontem, e pretendo começar hoje. São movimentos de dança que, de acordo com a revista na qual fiquei sabendo sobre o DVD, gasta 291 calorias em 45 minutos de exercícios.
Além de emagrecer, quero ficar mais saudável... e acho que esse é o caminho.
quarta-feira, 23 de março de 2011
Cyberdiet
Em setembro de 2010 assinei o "cyberdiet". Escolhi esse site porque estava na promoção, seis meses por 36 reais.
Quando assinei fazia algumas semana que tinha voltado do Brasil. A viagem não foi das melhores, então não estava com humor pra fazer dieta. Decidi fazer quando voltasse ao Brasil em novembro.
Não comecei a dieta no Brasil. Comidinha brasileira da mamãe é muito tentadora pra contentar-se com dieta. Passei três meses no Brasil, devorando todas as delícias que não há por aqui.
Uma semana antes de voltar pra cá, fui à praia com minhas duas colegas blogueiras... ambas diziam que estavam gordas... quando vi que eu que era a verdadeira gorda da turma decidi mudar!
Voltei pra casa e comecei a "cyberdiet". Esse site oferece três formas de planos alimentares. Em um deles você escolhe os alimentos de uma tabela. No outro você come o que quiser respeitando a quantidade diária dos diferentes alimentos. E no terceiro, o que eu escolhi, há cardápios prontinhos para serem seguidos.
Me mantive direitinho na dieta por algumas semanas, mas eu não resisto às tentações dos restaurantes que tenho que levar a menina que cuido. Estou me controlando, faço escolhas menos calóricas (ou acho que são), e se estrapolo numa refeição, diminuo na outra.
Até agora, emagreci 2 quilos. Parece - e é - pouco, mas já é um começo... um progresso...
Minha assinatura do cyberdiet acaba essa semana, mas vou continuar seguindo alguns cardápios que recebi por email e a me controlar em restaurantes.
Eu recomendo o cyberdiet. A dieta tem muitas frutas - que eu não sou muito fã - e acabaram sendo jogadas no lixo por eu não as ter comido no dia certo. Fora isso - que na verdade nem seria um problema, caso eu fosse um pouquinho mais saudável - os cardápios e as receitas são ótimos!
Quando assinei fazia algumas semana que tinha voltado do Brasil. A viagem não foi das melhores, então não estava com humor pra fazer dieta. Decidi fazer quando voltasse ao Brasil em novembro.
Não comecei a dieta no Brasil. Comidinha brasileira da mamãe é muito tentadora pra contentar-se com dieta. Passei três meses no Brasil, devorando todas as delícias que não há por aqui.
Uma semana antes de voltar pra cá, fui à praia com minhas duas colegas blogueiras... ambas diziam que estavam gordas... quando vi que eu que era a verdadeira gorda da turma decidi mudar!
Voltei pra casa e comecei a "cyberdiet". Esse site oferece três formas de planos alimentares. Em um deles você escolhe os alimentos de uma tabela. No outro você come o que quiser respeitando a quantidade diária dos diferentes alimentos. E no terceiro, o que eu escolhi, há cardápios prontinhos para serem seguidos.
Me mantive direitinho na dieta por algumas semanas, mas eu não resisto às tentações dos restaurantes que tenho que levar a menina que cuido. Estou me controlando, faço escolhas menos calóricas (ou acho que são), e se estrapolo numa refeição, diminuo na outra.
Até agora, emagreci 2 quilos. Parece - e é - pouco, mas já é um começo... um progresso...
Minha assinatura do cyberdiet acaba essa semana, mas vou continuar seguindo alguns cardápios que recebi por email e a me controlar em restaurantes.
Eu recomendo o cyberdiet. A dieta tem muitas frutas - que eu não sou muito fã - e acabaram sendo jogadas no lixo por eu não as ter comido no dia certo. Fora isso - que na verdade nem seria um problema, caso eu fosse um pouquinho mais saudável - os cardápios e as receitas são ótimos!
sexta-feira, 7 de janeiro de 2011
Dicas para emagrecer nas férias: praia
Armas secretas:
1. Nunca vá à praia com fome. Mantenha sua rotina com café-da-manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar.
2. Monte seus próprios lanchinhos no caso de ter fome e leve para a praia: àgua, frutas e barrinhas de cereais.
3. Espiga de milho (sem manteiga) é uma excelente alternativa entre as refeições.
4. Se o calor estiver de matar, saboreie um picolé de frutas.
5. Nada de bebidas alcoólicas. Fique com os sucos naturais, água de coco e água natural.
6. Encha o carrinho de supermercado de frutas, sucos, pães integrais, peito de peru, queijo branco, iogurtes e barrinha de cereais.
Fonte: www.MinhaVida.com.br/DietaeSaude
1. Nunca vá à praia com fome. Mantenha sua rotina com café-da-manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar.
2. Monte seus próprios lanchinhos no caso de ter fome e leve para a praia: àgua, frutas e barrinhas de cereais.
3. Espiga de milho (sem manteiga) é uma excelente alternativa entre as refeições.
4. Se o calor estiver de matar, saboreie um picolé de frutas.
5. Nada de bebidas alcoólicas. Fique com os sucos naturais, água de coco e água natural.
6. Encha o carrinho de supermercado de frutas, sucos, pães integrais, peito de peru, queijo branco, iogurtes e barrinha de cereais.
Fonte: www.MinhaVida.com.br/DietaeSaude
quinta-feira, 6 de janeiro de 2011
Ano Novo, Vida Nova
Blog abandonado, dieta idem.
Mas, nada melhor do que um ano novinho em folha pra gente retomar os objetivos né.
No final do ano passado eu procurei uma nutricionista pra me ajudar a comer de forma mais saldável e emagrecer.
Ela me passou um programa de alimentação muito bom, a gente como mais ou menos de duas em duas horas e não passa fome. Vontade de comer minhas besteiras eu sentia, mas foooooooome não.
Eu estava emagrecendo em média 1kg por semana e estava bem satisfeita.
Aí veio fim de ano, época de festas, viagens, visitas e a dieta foi por agua abaixo. Então resolvi relaxar, curtir o finzinho de 2010 e deixar a dieta pra 2011.
E essa semana, na primeira segunda-feira do ano já comecei minha primeira dieta. Não gosto de chamar de dieta, mas sim de reeducação alimentar, parece que fica mais fácil de seguir desse jeito.
Espero atingir minha meta esse ano.
Também quero manter o blog mais atualizado, postando minha evolução, dicas, produtos que eu experimentar, etc.
Até breve.
PS: peso no início da dieta: 65,4 Kg
Mas, nada melhor do que um ano novinho em folha pra gente retomar os objetivos né.
No final do ano passado eu procurei uma nutricionista pra me ajudar a comer de forma mais saldável e emagrecer.
Ela me passou um programa de alimentação muito bom, a gente como mais ou menos de duas em duas horas e não passa fome. Vontade de comer minhas besteiras eu sentia, mas foooooooome não.
Eu estava emagrecendo em média 1kg por semana e estava bem satisfeita.
Aí veio fim de ano, época de festas, viagens, visitas e a dieta foi por agua abaixo. Então resolvi relaxar, curtir o finzinho de 2010 e deixar a dieta pra 2011.
E essa semana, na primeira segunda-feira do ano já comecei minha primeira dieta. Não gosto de chamar de dieta, mas sim de reeducação alimentar, parece que fica mais fácil de seguir desse jeito.
Espero atingir minha meta esse ano.
Também quero manter o blog mais atualizado, postando minha evolução, dicas, produtos que eu experimentar, etc.
Até breve.
PS: peso no início da dieta: 65,4 Kg
segunda-feira, 18 de outubro de 2010
sexta-feira, 15 de outubro de 2010
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