sexta-feira, 7 de janeiro de 2011
Dicas para emagrecer nas férias: praia
Armas secretas:
1. Nunca vá à praia com fome. Mantenha sua rotina com café-da-manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar.
2. Monte seus próprios lanchinhos no caso de ter fome e leve para a praia: àgua, frutas e barrinhas de cereais.
3. Espiga de milho (sem manteiga) é uma excelente alternativa entre as refeições.
4. Se o calor estiver de matar, saboreie um picolé de frutas.
5. Nada de bebidas alcoólicas. Fique com os sucos naturais, água de coco e água natural.
6. Encha o carrinho de supermercado de frutas, sucos, pães integrais, peito de peru, queijo branco, iogurtes e barrinha de cereais.
Fonte: www.MinhaVida.com.br/DietaeSaude
1. Nunca vá à praia com fome. Mantenha sua rotina com café-da-manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar.
2. Monte seus próprios lanchinhos no caso de ter fome e leve para a praia: àgua, frutas e barrinhas de cereais.
3. Espiga de milho (sem manteiga) é uma excelente alternativa entre as refeições.
4. Se o calor estiver de matar, saboreie um picolé de frutas.
5. Nada de bebidas alcoólicas. Fique com os sucos naturais, água de coco e água natural.
6. Encha o carrinho de supermercado de frutas, sucos, pães integrais, peito de peru, queijo branco, iogurtes e barrinha de cereais.
Fonte: www.MinhaVida.com.br/DietaeSaude
quinta-feira, 6 de janeiro de 2011
Ano Novo, Vida Nova
Blog abandonado, dieta idem.
Mas, nada melhor do que um ano novinho em folha pra gente retomar os objetivos né.
No final do ano passado eu procurei uma nutricionista pra me ajudar a comer de forma mais saldável e emagrecer.
Ela me passou um programa de alimentação muito bom, a gente como mais ou menos de duas em duas horas e não passa fome. Vontade de comer minhas besteiras eu sentia, mas foooooooome não.
Eu estava emagrecendo em média 1kg por semana e estava bem satisfeita.
Aí veio fim de ano, época de festas, viagens, visitas e a dieta foi por agua abaixo. Então resolvi relaxar, curtir o finzinho de 2010 e deixar a dieta pra 2011.
E essa semana, na primeira segunda-feira do ano já comecei minha primeira dieta. Não gosto de chamar de dieta, mas sim de reeducação alimentar, parece que fica mais fácil de seguir desse jeito.
Espero atingir minha meta esse ano.
Também quero manter o blog mais atualizado, postando minha evolução, dicas, produtos que eu experimentar, etc.
Até breve.
PS: peso no início da dieta: 65,4 Kg
Mas, nada melhor do que um ano novinho em folha pra gente retomar os objetivos né.
No final do ano passado eu procurei uma nutricionista pra me ajudar a comer de forma mais saldável e emagrecer.
Ela me passou um programa de alimentação muito bom, a gente como mais ou menos de duas em duas horas e não passa fome. Vontade de comer minhas besteiras eu sentia, mas foooooooome não.
Eu estava emagrecendo em média 1kg por semana e estava bem satisfeita.
Aí veio fim de ano, época de festas, viagens, visitas e a dieta foi por agua abaixo. Então resolvi relaxar, curtir o finzinho de 2010 e deixar a dieta pra 2011.
E essa semana, na primeira segunda-feira do ano já comecei minha primeira dieta. Não gosto de chamar de dieta, mas sim de reeducação alimentar, parece que fica mais fácil de seguir desse jeito.
Espero atingir minha meta esse ano.
Também quero manter o blog mais atualizado, postando minha evolução, dicas, produtos que eu experimentar, etc.
Até breve.
PS: peso no início da dieta: 65,4 Kg
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