Primeiro, frutas, verduras e afins, estragam muito rápido depois de compradas, o que exige que se vá ao mercado quase diariamente. Além disso, prefiro optar por cozinhar algo rapidinho do que lavar salada (deixar de molho, lavar folha por folha...).
Geralmente não almoço em casa e nos restaurantes tenho um certo receio de comer saladas mal-higienizadas.
Somando essas coisas à rotina de trabalhar o dia inteiro, estudar e tentar manter o mínimo de vida social, tenho conseguido alguns progressos com a balança, mesmo continuando sedentária.
Então, como não quero abrir mão do tempo que me resta pra descansar e estudar para fazer uma academia ou ficar preparando comida para o dia seguinte no único horário que tenho livre, tenho feito algumas opções que estão me ajudando.
Assim, evito principalmente a grande quantidade de carboidratos. Como gosto bastante de carne, não é muito dificil comer uma porção de carne e algum vegetal (geralmente cozido) no almoço. Me deixa satistafeita e sinto que é melhor do que comer massas.
No café da manhã geralmente tomo uma xícara de café com leite desnatado sem adoçar (gosto sem nada) e pão integral light com requeijão light e algum recheio light também (ricota, peito de peru, etc).
Esse tipo de alimentação também ajuda no funcionamento do meu intestino, geralmente preguiçoso, e isso também ajuda no emagrecimento.
Agora estou usando um gel redutor de medidas que passo na barriga e coxas todas as noites e coloco uma daquelas cintas de apertar pra dormir.
Minhas dicas não são as que os profissionais aconselhariam, mas já emagreci uns dois quilos e não acho que nenhuma dessas opções são prejudiciais à minha saúde.
