No fantastico de hoje, dia 30 de maio, passou uma bateria sobre dietas malucas... Vi, achei interessante e repasso! :) So clicar aqui!
Vamos emagrecer, mas de maneira saudavel, ne pessoal?
segunda-feira, 31 de maio de 2010
sábado, 29 de maio de 2010
Pesagem - parte III
Bom... hj finalmente me pesei em jejum e daí sim a balança me mostrou o meu verdadeiro peso: 62,0
Não q agora eu esteja feliz, mas é q aquelas 900g estavam me torturando.
Espero que semana que vem esteja menos ainda.
"Vanessa quer ser Gisele" hahahaha
Não q agora eu esteja feliz, mas é q aquelas 900g estavam me torturando.
Espero que semana que vem esteja menos ainda.
"Vanessa quer ser Gisele" hahahaha
Teste - I
Você sabe tudo sobre obesidade e IMC? Faça o teste! :)
http://educacao.uol.com.br/quiz/quiz.jhtm?id=8225
Tá... no final não vai ficar sabendo de tuuuuuuuuuuuuuuuuudo... mas vai saber um pouquinho mais! ;)
http://educacao.uol.com.br/quiz/quiz.jhtm?id=8225
Tá... no final não vai ficar sabendo de tuuuuuuuuuuuuuuuuudo... mas vai saber um pouquinho mais! ;)
sexta-feira, 28 de maio de 2010
24 Pensamentos Magros (11 a 24)
Pensamento 11. Planejo o meu cardápio. Perceber a importância das suas escolhas e ganhar o controle do emagrecimento evita imprevistos. Programe suas refeições! Se não tiver na dispensa e na geladeira as melhores opções, vai acabar comendo qualquer coisa - e se arrependerá depois.
Pensamento 12. Só desisto depois de tentar. Isso vale para tudo na vida e também para o controle de peso. Se não estiver muito animada em emagrecer, é capaz de desistir antes mesmo de tentar. Portanto, em vez de lamentar, parta para a ação! Só critique um método se experimentá-lo e realmente não der certo.
Pensamento 13. O meu esforço vale um biquíni. Ou uma minissaia, a segurança de tirar a roupa na frente do namorado, o prazer de entrar naquela calça jeans... Cada uma tem a sua listinha do que deseja e sabe por que está comendo de um jeito mais equilibrado. Faça a sua e lance mão dela sempre que o desânimo bater à porta.
Pensamento 14. Questiono todos os pensamentos desanimadores. Essa atitude protege você da autossabotagem. Sabe quando aparece aquela voz interna dizendo que o seu esforço não está adiantando nada? Você fica pensando se a academia está mesmo ajudando a modelar as curvas, se vale a pena ficar sem tomar aquele sorvete... Não desista! Reveja esses conceitos até exterminá-los. Liste seus progressos e prove para você mesma que está tendo avanços.
Pensamento 15. Começo a me servir no quilo pelas saladas. No almoço, sempre inicie o prato pela salada, independentemente da ordem proposta pelo restaurante que frequenta. Em seguida, escolha uma proteína (filé de frango, peixe ou carne) e só depois complete com a porção de carboidrato. Isso vai ajudá-la a só pegar o que realmente deve comer.
Pensamento 16. Eu mereço sempre o melhor. Pensando assim, não só vai atrás da sua melhor forma como fica mais exigente, evitando exageros. "Então, prefere tomar apenas uma taça de vinho, e não duas garrafas, para aproveitar a bebida", fala Fernanda Fernandes, dos Vigilantes do Peso. O mesmo vale para o chocolate. "Dá até para pagar mais caro por um importado, já que vai comer somente um pedacinho", completa.
Pensamento 17. Se a fome aparece antes da hora, bebo água. Muitas vezes, a sensação de sede se confunde com a de fome, principalmente se você está comendo um pouco menos do que gostaria. Quando isso acontecer, antes de fazer uma refeição ou partir para um lanchinho, tome um copo de água. De repente, você pode descobrir que era só sede mesmo.
Pensamento 18. Tenho orgulho das minhas atitudes! Para continuar com o plano de emagrecimento ou com a manutenção do peso é preciso ser forte e se orgulhar disso! Nada de sentir pena de si mesma porque não está com um balde de pipoca durante a sessão de cinema. Coloque na cabeça que o seu objetivo é ser magra - e que você é fiel a ele.
Pensamento 19. Sei quando estou com fome ou apenas com vontade de comer. Conseguir diferenciar a fome do desejo de mastigar uma coisinha gostosa evita com que você caia na cilada de comer fora de hora. Ao sentir o estômago roncando, pergunte a si mesma se está realmente precisando de um alimento. Caso a resposta seja positiva, faça dez respirações profundas. É um truque para chegar à geladeira ou à lanchonete com menos ansiedade.
Pensamento 20. Fome não é catástrofe! "Muitas mulheres, quando estão tentando emagrecer ou mudar os hábitos alimentares, ficam assustadas ao sentir fome", diz Tommaso. Segundo o especialista, isso acontece porque o fato de querer comer dá uma sensação de que vai perder o controle da situação e do cardápio. "Calma, você não é a única a sentir fome. Todo mundo sente. Apenas procure fazer boas escolhas", acrescenta.
Pensamento 21. Não me coloco em tentação. Para não jogar contra si mesma, elimine todas as guloseimas do seu campo de visão. Além disso, evite encontrar amigas em docerias e sorveterias. Assim, fica mais fácil controlar aquela vontade louca de comer doce que de vez em quando aparece na vida da gente.
Pensamento 22. Emagrecer é consequência. É importante ter consciência de que adotar uma alimentação balanceada e começar uma atividade física são atitudes que fazem bem para a vida - e o emagrecimento é apenas uma das consequências. Perder peso é o resultado das suas atitudes e não uma coisa que acontece do dia para noite.
Pensamento 23. Não escondo nada de mim, sei tudo o que como. Para controlar o peso, é importante ter ideia do que coloca na boca, até para saber o que está causando o excesso. Anote por uma semana tudo (tudo mesmo!) o que anda comendo. E não esqueça aquele pãozinho do couvert, o chocolatinho que veio com o café, as quatro balinhas de morango que chupou enquanto estava no carro...
Pensamento 24. Busco o prazer na vida e não na comida. Claro que é uma delícia comer, mas isso não deve ser a única fonte de felicidade na vida. Diversifique seus interesses e descubra o que gosta de fazer. Invista em um hobby, vá ao cinema... Encontre o prazer fora da mesa.
Fonte: Revista Boa Forma
Pensamento 12. Só desisto depois de tentar. Isso vale para tudo na vida e também para o controle de peso. Se não estiver muito animada em emagrecer, é capaz de desistir antes mesmo de tentar. Portanto, em vez de lamentar, parta para a ação! Só critique um método se experimentá-lo e realmente não der certo.
Pensamento 13. O meu esforço vale um biquíni. Ou uma minissaia, a segurança de tirar a roupa na frente do namorado, o prazer de entrar naquela calça jeans... Cada uma tem a sua listinha do que deseja e sabe por que está comendo de um jeito mais equilibrado. Faça a sua e lance mão dela sempre que o desânimo bater à porta.
Pensamento 14. Questiono todos os pensamentos desanimadores. Essa atitude protege você da autossabotagem. Sabe quando aparece aquela voz interna dizendo que o seu esforço não está adiantando nada? Você fica pensando se a academia está mesmo ajudando a modelar as curvas, se vale a pena ficar sem tomar aquele sorvete... Não desista! Reveja esses conceitos até exterminá-los. Liste seus progressos e prove para você mesma que está tendo avanços.
Pensamento 15. Começo a me servir no quilo pelas saladas. No almoço, sempre inicie o prato pela salada, independentemente da ordem proposta pelo restaurante que frequenta. Em seguida, escolha uma proteína (filé de frango, peixe ou carne) e só depois complete com a porção de carboidrato. Isso vai ajudá-la a só pegar o que realmente deve comer.
Pensamento 16. Eu mereço sempre o melhor. Pensando assim, não só vai atrás da sua melhor forma como fica mais exigente, evitando exageros. "Então, prefere tomar apenas uma taça de vinho, e não duas garrafas, para aproveitar a bebida", fala Fernanda Fernandes, dos Vigilantes do Peso. O mesmo vale para o chocolate. "Dá até para pagar mais caro por um importado, já que vai comer somente um pedacinho", completa.
Pensamento 17. Se a fome aparece antes da hora, bebo água. Muitas vezes, a sensação de sede se confunde com a de fome, principalmente se você está comendo um pouco menos do que gostaria. Quando isso acontecer, antes de fazer uma refeição ou partir para um lanchinho, tome um copo de água. De repente, você pode descobrir que era só sede mesmo.
Pensamento 18. Tenho orgulho das minhas atitudes! Para continuar com o plano de emagrecimento ou com a manutenção do peso é preciso ser forte e se orgulhar disso! Nada de sentir pena de si mesma porque não está com um balde de pipoca durante a sessão de cinema. Coloque na cabeça que o seu objetivo é ser magra - e que você é fiel a ele.
Pensamento 19. Sei quando estou com fome ou apenas com vontade de comer. Conseguir diferenciar a fome do desejo de mastigar uma coisinha gostosa evita com que você caia na cilada de comer fora de hora. Ao sentir o estômago roncando, pergunte a si mesma se está realmente precisando de um alimento. Caso a resposta seja positiva, faça dez respirações profundas. É um truque para chegar à geladeira ou à lanchonete com menos ansiedade.
Pensamento 20. Fome não é catástrofe! "Muitas mulheres, quando estão tentando emagrecer ou mudar os hábitos alimentares, ficam assustadas ao sentir fome", diz Tommaso. Segundo o especialista, isso acontece porque o fato de querer comer dá uma sensação de que vai perder o controle da situação e do cardápio. "Calma, você não é a única a sentir fome. Todo mundo sente. Apenas procure fazer boas escolhas", acrescenta.
Pensamento 21. Não me coloco em tentação. Para não jogar contra si mesma, elimine todas as guloseimas do seu campo de visão. Além disso, evite encontrar amigas em docerias e sorveterias. Assim, fica mais fácil controlar aquela vontade louca de comer doce que de vez em quando aparece na vida da gente.
Pensamento 22. Emagrecer é consequência. É importante ter consciência de que adotar uma alimentação balanceada e começar uma atividade física são atitudes que fazem bem para a vida - e o emagrecimento é apenas uma das consequências. Perder peso é o resultado das suas atitudes e não uma coisa que acontece do dia para noite.
Pensamento 23. Não escondo nada de mim, sei tudo o que como. Para controlar o peso, é importante ter ideia do que coloca na boca, até para saber o que está causando o excesso. Anote por uma semana tudo (tudo mesmo!) o que anda comendo. E não esqueça aquele pãozinho do couvert, o chocolatinho que veio com o café, as quatro balinhas de morango que chupou enquanto estava no carro...
Pensamento 24. Busco o prazer na vida e não na comida. Claro que é uma delícia comer, mas isso não deve ser a única fonte de felicidade na vida. Diversifique seus interesses e descubra o que gosta de fazer. Invista em um hobby, vá ao cinema... Encontre o prazer fora da mesa.
Fonte: Revista Boa Forma
Pesagem - parte II
Bom, não pude me pesar em jejum hj de manhã como gosto de fazer porque fiquei trancada em casa sem a chave do portão, pode?
Mas... eu me pesei ontem a noite quando fui na farmácia e não gostei nada do que vi: 62,9 kg.
A mistura de viagem a Gramado + aniversário + bolo que sobrou e eu to comendo até hj + chocolates q eu trouxe não deu muito certo (apesar de fazer muito bem para o meu espírito, mas espírito não engorda né).
Então agora é hora de recomeçar.
O meu peso dos sonhos é 58 kg, mas eu quero chegar pelo menos nos 60 kg para fazer o meu book.
Eu sei q consigo é só uma questão de tempo.
PS: E pensar q ha alguns anos atras 58kg era o meu peso quando eu estava gorda, rsrs.
Mas... eu me pesei ontem a noite quando fui na farmácia e não gostei nada do que vi: 62,9 kg.
A mistura de viagem a Gramado + aniversário + bolo que sobrou e eu to comendo até hj + chocolates q eu trouxe não deu muito certo (apesar de fazer muito bem para o meu espírito, mas espírito não engorda né).
Então agora é hora de recomeçar.
O meu peso dos sonhos é 58 kg, mas eu quero chegar pelo menos nos 60 kg para fazer o meu book.
Eu sei q consigo é só uma questão de tempo.
PS: E pensar q ha alguns anos atras 58kg era o meu peso quando eu estava gorda, rsrs.
quinta-feira, 27 de maio de 2010
24 pensamentos magros (continuação)
Pensamento 2. Se escorregar, retomo de onde parei! Quem nunca exagerou na sobremesa, comeu mais na festa ou foi além do que queria no jantar? A diferença está em como você encara essa situação. "Se entrar no ‘perdido por um, perdido por mil’, estraga o seu plano de emagrecimento. Comeu demais? Retome o seu planejamento no dia seguinte", orienta o psicólogo Marco Antonio De Tommaso, consultor de BOA FORMA.
Pensamento 3. Preciso comer para continuar magra. Se ao ganhar uns quilinhos você começar a pular refeições para emagrecer, o corpo vai reclamar e protestar, acumulando ainda mais gordura. Ao comer menos do que deveria, seu metabolismo desacelera e aí fica bem difícil perder o excesso. Portanto, se alimente a cada três horas.
Pensamento 4. Tudo o que gosto de comer me faz bem. Dividir os alimentos em proibidos e permitidos deixa a vida chata e você acaba acreditando que as coisas gostosas devem ficar longe. Isso não é verdade! "O importante é ajustar a quantidade e a frequência com que você come o que adora. Um chocolatinho cabe em todo programa de reeducação alimentar, só não dá para devorar uma caixa inteira de bombons", diz Fernanda Fernandes, gerente nacional do programa de emagrecimento Vigilantes do Peso.
Pensamento 5. O melhor horário para malhar é o que consigo ir. Você acha que não tem pique para ir à academia pela manhã, mas essa é a única brecha que a sua agenda permite? Então, insista! A chance de se adaptar e passar a render mais do que imaginava é altíssima. E, assim, você também se despede do sedentarismo.
Pensamento 6. Irresistíveis são as minhas curvas, não as frituras da happy hour! Ninguém fica e permanece em forma por acaso. As escolhas do cardápio são feitas diariamente. Se você "pensa magro", em vez de sofrer pelas coisas que não pode comer, se sente vitoriosa por se manter firme no seu plano.
Pensamento 7. Venço metas, não bato recordes mundiais. Ao traçar os objetivos para o seu emagrecimento, pense em prazos possíveis. Assim, pode comemorar os resultados. Se estabelecer metas inatingíveis, vai jogar contra si mesma. "E aí, quando nota que não consegue cumprir, desiste", adverte Tommaso.
Pensamento 8. Não vivo de dieta, faço escolhas inteligentes. Quando você se liberta da sensação de estar presa em uma dieta, percebe a importância das suas atitudes e da forma como monta o cardápio. Assim, sai do papel de vítima e se torna a personagem principal do emagrecimento.
Pensamento 9. Um bombom é só um bombom. A guloseima não é o fim da sua dieta. Sendo assim, nada de ficar com medo de se deliciar com uma coisa de que você gosta. Não é porque comeu o primeiro que vai pegar o segundo, o terceiro, o quarto.
Pensamento 10. Vou conseguir parar de pensar em comida. A melhor alternativa é mudar o foco da atenção. Para isso dar certo, tenha algumas alternativas na manga. "Descubra o que funciona melhor para você. Pode ser uma caminhada, uma partida de baralho ou uma ligação para uma amiga. O importante é investir em outra atividade para esquecer a comida", afirma a empresária Lucilia Diniz, consultora de BOA FORMA.
Fonte: Revista Boa Forma
Pensamento 3. Preciso comer para continuar magra. Se ao ganhar uns quilinhos você começar a pular refeições para emagrecer, o corpo vai reclamar e protestar, acumulando ainda mais gordura. Ao comer menos do que deveria, seu metabolismo desacelera e aí fica bem difícil perder o excesso. Portanto, se alimente a cada três horas.
Pensamento 4. Tudo o que gosto de comer me faz bem. Dividir os alimentos em proibidos e permitidos deixa a vida chata e você acaba acreditando que as coisas gostosas devem ficar longe. Isso não é verdade! "O importante é ajustar a quantidade e a frequência com que você come o que adora. Um chocolatinho cabe em todo programa de reeducação alimentar, só não dá para devorar uma caixa inteira de bombons", diz Fernanda Fernandes, gerente nacional do programa de emagrecimento Vigilantes do Peso.
Pensamento 5. O melhor horário para malhar é o que consigo ir. Você acha que não tem pique para ir à academia pela manhã, mas essa é a única brecha que a sua agenda permite? Então, insista! A chance de se adaptar e passar a render mais do que imaginava é altíssima. E, assim, você também se despede do sedentarismo.
Pensamento 6. Irresistíveis são as minhas curvas, não as frituras da happy hour! Ninguém fica e permanece em forma por acaso. As escolhas do cardápio são feitas diariamente. Se você "pensa magro", em vez de sofrer pelas coisas que não pode comer, se sente vitoriosa por se manter firme no seu plano.
Pensamento 7. Venço metas, não bato recordes mundiais. Ao traçar os objetivos para o seu emagrecimento, pense em prazos possíveis. Assim, pode comemorar os resultados. Se estabelecer metas inatingíveis, vai jogar contra si mesma. "E aí, quando nota que não consegue cumprir, desiste", adverte Tommaso.
Pensamento 8. Não vivo de dieta, faço escolhas inteligentes. Quando você se liberta da sensação de estar presa em uma dieta, percebe a importância das suas atitudes e da forma como monta o cardápio. Assim, sai do papel de vítima e se torna a personagem principal do emagrecimento.
Pensamento 9. Um bombom é só um bombom. A guloseima não é o fim da sua dieta. Sendo assim, nada de ficar com medo de se deliciar com uma coisa de que você gosta. Não é porque comeu o primeiro que vai pegar o segundo, o terceiro, o quarto.
Pensamento 10. Vou conseguir parar de pensar em comida. A melhor alternativa é mudar o foco da atenção. Para isso dar certo, tenha algumas alternativas na manga. "Descubra o que funciona melhor para você. Pode ser uma caminhada, uma partida de baralho ou uma ligação para uma amiga. O importante é investir em outra atividade para esquecer a comida", afirma a empresária Lucilia Diniz, consultora de BOA FORMA.
Fonte: Revista Boa Forma
Got Milk?
Há algum tempo vem se discutindo a importância da ingestão de leite e seus derivados para uma dieta saudável e nutritiva. Segundo o recente estudo publicado no Jounal of the American College of Nutrition, pela Pesquisadora Marta Van Loan, PhD. da Universidade da Califórnia (EUA), o consumo da bebida pode ajudar também no processo de perda de peso e, com isso, prevenir problemas como a obesidade. O artigo mostra que populações de diferentes faixas etárias que consomem leite são mais magras e menos predispostas a obesidade. O artigo mostra que populações de diferentes faixas etárias que consomem leite são mais magras e menos predispostas a obesidade. Além disso, programas de emagrecimento com dietas ricas em leite apresentam maiores taxas de perda de peso, quando comparadas a dietas pobres neste alimento. De acordo com o estudo, isto acontece porque o alto teor de cálcio presente no leite estimula a redução de gordura no organismo, prevenindo o aumento de peso. Já a falta de cálcio estimula as células de gordura a aumentarem seus estoques, e diminuir a utilização de gordura como fonte de energia. Outro mecanismo da ação do cálcio é baseado no fato deste nutriente ter o potencial de se ligar à molécula de gordura e, com isso, impedir sua absorção pelas células.
Fonte: UOL Ciência e Saúde (http://noticias.uol.com.br/ultnot/cienciaesaude/album/1005_leite_album.jhtm?abrefoto=1#fotoNav=6)
24 pensamentos magros
Quando você adota um novo jeito de pensar, modifica também a sua atitude diante de deterinada situação. Para perder peso ou se manter magra (meu caso rsrs), não é só o prato que precisa ser transformado. Os pensamentos também devem estar a seu favor. Aqui, você encontra 24 maneiras para mudar o seu ponto de vista e emagrecer de uma vez por todas.
Pensamento n° 1:
Ficar magra só depende de mim. Chega de culpar a genética! Você pode ter sido gordinha na infância ou adolescencia e até apresentar uma facilidade para acumular peso. Porém, ser magra ou gorda é uma questão de escolha e não um presente ou um castig divino. Qdo vc assume a responsabilidade no processo de emagrecimento, ganha o controle da situação e se sente mais capaz de modificar seus hábitos e seu corpo.
Continua...
Fonte: Revista Boa Forma
Pensamento n° 1:
Ficar magra só depende de mim. Chega de culpar a genética! Você pode ter sido gordinha na infância ou adolescencia e até apresentar uma facilidade para acumular peso. Porém, ser magra ou gorda é uma questão de escolha e não um presente ou um castig divino. Qdo vc assume a responsabilidade no processo de emagrecimento, ganha o controle da situação e se sente mais capaz de modificar seus hábitos e seu corpo.
Continua...
Fonte: Revista Boa Forma
Pesagem
Amanhã vou me pesar pra ver com quantos quilos estou. #medo
E assim vou fazer toda sexta-feira para ver meu progresso (ou não rsrs)
O fato de se pesar sempre no mesmo dia e no mesmo horário (eu gosto de me pesar em jejum) ajuda a ter uma idéia dos progressos da semana.
Acho uma semana um prazo razoável e assim vou fazer.
Só espero não levar um susto muito grande amanhã.
Bjkas By Vanessa Fey
E assim vou fazer toda sexta-feira para ver meu progresso (ou não rsrs)
O fato de se pesar sempre no mesmo dia e no mesmo horário (eu gosto de me pesar em jejum) ajuda a ter uma idéia dos progressos da semana.
Acho uma semana um prazo razoável e assim vou fazer.
Só espero não levar um susto muito grande amanhã.
Bjkas By Vanessa Fey
segunda-feira, 24 de maio de 2010
Progresso!
De acordo com a minha balança, que para ser sincera não garanto que seja muito precisa, eu já perdi 5 libras (pouquinho mais de dois quilos)!
E o marido agora também entrou na dieta! Decidiu perder 10 libras (por volta de 4.5 kg). Ele era magrelo e nunca pensou que um dia precisaria de dieta... Bem vindo ao clube!
E o marido agora também entrou na dieta! Decidiu perder 10 libras (por volta de 4.5 kg). Ele era magrelo e nunca pensou que um dia precisaria de dieta... Bem vindo ao clube!
sexta-feira, 21 de maio de 2010
Dieta do Abdomen...
Eu faço a dieta do abdomên... Eles dão 6 conselhos básicos, mas só lembro de dois... kkkkk... o primeiro é comer os "super alimentos", que supostamente te deixa satisfeita por mais tempo... e o outro - que é o que mais gosto - é que se pode comer o que quiser em uma refeição por semana! Hoje é o dia que tenho uma refeição livre!!!!!!!!!!! Tô tão feliz! rs...
Uma coisa que gosto de tomar no café da manhã que me deixa satisfeita é um misto quente, feito com pão integral (aliás, aqui inventaram um pão branco que tem a mesma quantidade de fibras que pão integral e cada fatia tem só 50 cal... tãããããoooo booommm), queijo e peito de peru... dá só 175 cal e me deixa cheia por bastante tempo... Mas quando tô com pressa como só cereal integral com leite semi-desnatado... Ah! uma coisa que realmente enche é aveia! É meio calórica, mas depois de comer um potinho de um mingau grosso de aveia a pessoa não tem fome por horas! Aí não se come ovos no café da manhã, mas um omelete com uns pedacinhos de presunto e um pouco de linhaça, ou com um pouquinho de queijo e espinafre também é bom... :)
Bom... agora chega de falar de comida, pq ainda falta quinze minutos pro meu almoço e depois de falar de tanta coisa boa, a barriguinha se agitou!
A vantagem de estar por aqui, é que não tem padarias com salgados deliciosos te olhando a cada esquina... lógico que tem os vários e vários restaurantes "fast food" com "drive thru" (o Beto ia adorar essa parte da conversa), mas é só pensar que lá mora os pneuzinhos, que se passa direto sem nem pensar duas vezes...
Boa sorte na continuação da dieta! A gente vai conseguir secar com boa vontade e o apoio umas das outras!
Uma coisa que gosto de tomar no café da manhã que me deixa satisfeita é um misto quente, feito com pão integral (aliás, aqui inventaram um pão branco que tem a mesma quantidade de fibras que pão integral e cada fatia tem só 50 cal... tãããããoooo booommm), queijo e peito de peru... dá só 175 cal e me deixa cheia por bastante tempo... Mas quando tô com pressa como só cereal integral com leite semi-desnatado... Ah! uma coisa que realmente enche é aveia! É meio calórica, mas depois de comer um potinho de um mingau grosso de aveia a pessoa não tem fome por horas! Aí não se come ovos no café da manhã, mas um omelete com uns pedacinhos de presunto e um pouco de linhaça, ou com um pouquinho de queijo e espinafre também é bom... :)
Bom... agora chega de falar de comida, pq ainda falta quinze minutos pro meu almoço e depois de falar de tanta coisa boa, a barriguinha se agitou!
A vantagem de estar por aqui, é que não tem padarias com salgados deliciosos te olhando a cada esquina... lógico que tem os vários e vários restaurantes "fast food" com "drive thru" (o Beto ia adorar essa parte da conversa), mas é só pensar que lá mora os pneuzinhos, que se passa direto sem nem pensar duas vezes...
Boa sorte na continuação da dieta! A gente vai conseguir secar com boa vontade e o apoio umas das outras!
Começando...
Adorei a iniciativa. Espero que tenhamos força de vontade pra manter o blog e manter a dieta em dia.
Geralmente todos os dias tomo café da manhã no trabalho, que me faz comer um salgado bem calórico vendido na padaria da esquina.
Hoje comi um pão de fibra e café preto em casa e trouxe uma goiaba pro lanche.
Espero não ficar com uma fome avassaladora até a hora do almoço.
Tenho 10 dias pra ficar linda e magra, mas isso já é papo pra msn....hehe
beijocas nas amigas dieteiras!!
quinta-feira, 20 de maio de 2010
Dieta com as Amigas!
Sei que a Vanessa não vai dietar por mais uma semana, mas quis fazer logo o blog já que encontrei um nome legalzinho... Que acham?
Aqui a gente pode contar como anda a dieta, que andamos comendo, quais tem sido as piores partes...
E pra começar, uma chargezinha que achei divertida... Será que este método infalível nos ajudaria também? rs..
Aqui a gente pode contar como anda a dieta, que andamos comendo, quais tem sido as piores partes...
E pra começar, uma chargezinha que achei divertida... Será que este método infalível nos ajudaria também? rs..
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